Cosa mangiano i bambini d’estate?
l’Alimentazione del bambino, d’estate, è essenziale per mantenere il benessere e aiutarlo a combattere il caldo. D’estate è corretto mangiare in gran quantità vegetali, abolendo i grassi animali, i cibi molto cotti o fritti, i dolci molto elaborati. Sono da prediligere quindi frutta e verdura (pomodori e carote in special modo). Consigliati per i giochi i spiaggia l’energia di pasta e riso ma solo se con pochi condimenti.
Superfluo ricordare che l’acqua è sempre la bevanda migliore, ma anche i succhi poco zuccherati vanno bene. Se i nostri bimbi vogliono rinfrescarsi concediamogli pure gelati e yogurt, ma senza esagerare.
Il vero pericolo con questo caldo è la disidratazione per cui si alle carote e a molti succhi di frutta, no ai grassi animali e ai cibi pesanti.
Articolo originale: https://www.medicinfamiglia.it/dammi-tre-parole-sole-mare-bimbi/